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心理咨询是否有用？为什么要成为一名拿爱发电的心理咨询师？心理咨询中，如何看待中西方的文化差异？门槛这么高，如何成为一名心理咨询师？一起听听大咖怎么说吧！引言最近听了一门课《中德班15位大咖自我发展和个案实战履历》，也跟群内的小同伴推荐过。课程请了心理咨询行业内的15位大咖，先容了他们几十年的自我发展体会和个案履历。
15位大咖划分是：赵旭东、张海音、刘天君、杜亚松、刘丹、唐登华、李晓驷、仇剑崟、张天布、李孟潮、邹政、徐勇、徐钧、薛伟、施琪嘉。听完之后收获颇丰，所以想跟分享一下学到的工具，详细包罗：心理咨询的作用、职业念头、认识自己、咨访关系、中西方差异、发展建议，以及推荐书籍。
并不是推荐课程的软文，请放心，哈哈。01.心理咨询的作用心理咨询或治疗方法有几百种，而且每年都有新的方法降生，也有旧的方法消逝。总体来说，心理咨询或治疗的代表性门户包罗：精神分析、行为疗法、认知治疗、人本主义来访者中心疗法、家庭治疗、团体治疗等。
各门户内部又发生了许多差别的治疗方法。精神分析门户下又包罗：客体关系、自体心理学、自我心理学等取向。认知行为门户下也包罗：以正念为基础的认知行为治疗、图式治疗（schema therapy）、行为激活等。
那么，这么多门户、方法，到底哪个有作用？是什么在起作用？有研究讲明，虽然各门户接纳的方法不尽相同，但治疗效果，并没有本质的区别。研究证明心理治疗可以改变大脑神经回路。认知行为治疗和药物治疗比力实验证明，20次认知行为治疗后，大脑的眶额回和尾核等结构的核糖代谢率在下降。
这说明它们的活跃水平降低了，而这些大脑部位与强迫症病人的过分担忧有关。由此可见，通过认知行为治疗确实能够改变大脑神经回路和代谢回路。许多研究证明，心理治疗可以弱化已往不宁静的神经回路，资助来访者在大脑中生长出具有适应性的神经回路。
徐勇老师在谈“心理治疗为什么可以资助来访者”时提到：心理治疗中很重要的基本条件是治疗同盟。治疗师必须有能力让来访者感应宁静，而且让来访者充实信任治疗师，同时在情感上协调一致，做到共情。不管哪种治疗方法，都要让来访者获得新的履历和体验，这种体验在精神动力学中被叫做矫正性情绪体验。
02.职业念头经常听人吐槽，心理咨询师行业，是典型的“三高一低”行业，是一个拿爱发电的行业。所谓“三高”是指门槛高、投入高、风险高，而“一低”是指回报低。1）门槛高2017年国家取消心理咨询师资格考试。
造就一名精神分析师，要7年。就算已经成为精神分析师，个案量不到3000小时，都算新手。
前十年，基本都是入行初期。2）投入高造就一个精神分析师至少要70万。
读个MAP（应用心理学硕士），平均每年学费10万，还要到场其他培训，也要花钱。入行后也要接受督导，做小我私家体验。3）风险高把来访者咨询坏了。与来访者发生情感。
延长来访者的病情。4）回报低咨询师可看作，计时工或计件工，大多数咨询师收入低，钱景不清朗。
事情辛苦，头发白的很快。挑战许多，难题很困难，如何克服？我们一定要搞清楚自己的念头。
“不忘初心，牢记使命”，只有这样，才气在漫长、曲折的发展门路上前行。听完课后，我梳理了大咖们的念头，主要包罗好奇、缔造、助人、自助。我的念头是先想助人，然后想要自助，接着发生了好奇，但对缔造，体会不深。
你呢？好奇皮亚杰说，每个儿童都是天生的科学家。李孟潮老师认为，“我们每小我私家都有一个喜爱研究的内在小孩，而我们要做的是首先让这个内在小孩出来，自由自在地探索种种问题”。张海音老师认为，“成为心理咨询师，要对人的生活方式以及人的心田、情感、理想和思维，有着富厚的兴趣和探索欲望”。我们必须要有足够的好奇心，否则就很难胜任咨询师职业。
想想，每次50分钟的咨询，如果没有对来访者的好奇，那么咨询历程就是一种自虐！缔造施琪嘉老师回忆从业之路时提到：在受过严格的科学训练、做任何事情都要有条理以后，开始对那种随意的、有缔造性的思想、行动和行为感兴趣。而视察这种行为的最好的地方有两个：一是去舞厅看现代舞，例如20世纪80年月的迪斯科，常有这种随意的行动；二是去神经病院，不要用精神科医生的视角把那些行为归结为病理性症状，而是用普通人的视角去视察，你就会发现病人的现象很是有趣。施琪嘉老师从客观行业转到主观行业事情，就是憧憬主观行业有更多的缔造性和无限的可能。每个来访者讲的故事，都不尽相同，咨询师要帮来访者解决问题，必须用缔造性思维，与来访者一起生长一种新的关系，这极具挑战性和缔造性。
和人打交道，是世界上最有意思的事情。助人张海音老师认为，“成为心理治疗师，有一个潜在的念头，即通过这样的事情，弥补自己潜意识中的忸怩感”。忸怩感，是人类配合的强烈情感。
每小我私家或多或少都市有，只是有些人能察觉到，有些人察觉不到。咨询师通过资助别人，做一些利他事情的同时，也修复了自己的忸怩情感。利他，是一个成熟的防御机制。通过助人，资助来访者看到自己、挣脱难题，对来访者和咨询师自己，都有利益。
自助李孟潮老师在课程中提到了“受伤研究者”。“受伤研究者”，就是我们有伤口，我们研究的工具就是伤口所在。
《躁郁之心：我和躁郁症共处的30年》，盘踞《纽约时报》脱销书榜凌驾20周，获《华盛顿邮报》年度最佳图书大奖，全球15种语言刊行。本书的作者凯•雷德菲尔德•杰米森，既是躁狂抑郁症患者，也是很是知名的躁狂抑郁症专家。
这种情况在咨询师行业很是普遍。有什么病，就成为什么病的专家。
03.认识自己古希腊神庙德尔菲神庙上镌刻着铭文，“认识你自己”。赵旭东老师在课程中讲到，“正人者先正己，助人者先自助。身为心理康健事情者，我们要有措施资助自己。
把自己当做需要经常修理、增补和保健的工具。”赵老师的提点，让我想起一句话“你是什么样的咨询师，比你用什么样的咨询技术重要”。就像我们在教育孩子时，经常听到，“你是什么样的家长，比你怎么教孩子重要”。
在心理咨询中，心理咨询师就是治疗工具。所以我们要对自己有着充实的认识。赵旭东老师提了一些问题，来资助我们认识自己：我是谁？我跟别人的界线在那里？我为什么发展为现在的样子？我在多大的水平上决议自己的事情？什么事情对我重要？我做的事情有什么社会性意义？我对别人抱有什么样的信念？04.咨访关系徐勇老师在课程中提到，“所有人际关系内里，来访者和咨询师之间的关系最庞大”。咨询师一般差池熟人做心理治疗，所以大部门情况下，来访者对咨询师一无所知。
来访者跟咨询师之间的关系，什么关系都像，像怙恃、同学、朋侪。来访者跟咨询师之间的关系，又什么关系都不像，而且，某种情况下，这种关系是单向的。施琪嘉老师提到，“有一个很有意思的科研，它评估了对心理咨询起效的差别因子，在七个关键因素中，排名第一的就是关系”。因此，不管哪个门户，只要咨询师与来访者关系好，治疗效果就好。
对新手和内行咨询师举行评估，发现新手咨询师的治疗效果，不亚于内行。分析原因发现，新手经常会坐卧不宁，怀疑自己是否收费高了、自己是否没有内行厉害等。
这些忸怩，使得新手咨询师对来访者充满好奇和尊重，从而，真心实意地想去资助来访者。而来访者也能感受到初学者发出的善意。这种咨访关系就起到了作用。
另外，需要注意的是：咨访关系中，赵旭东老师认为要“把来访者当人看”。不要把来访者当成坏掉的机械，也不要把他们当成敌人和对手，也不提倡把来访者当结婚人。
如果跟服务工具酿成亲人关系，来访者对咨询师会有对亲人一般的期待。互动关系就会没有界线，咨询师就不能坚守专业原则，以致发生纠纷。05.中西方差异有许多事情，咱们看起来是顶天的大事儿，但放在外洋，他们甚至懒得瞅上一眼。中西方的文化差异，一定会造成治疗理念上的差异。
文化差异邹政老师在课程中提到：中国人的关系更多的是融合，从依赖走向分散；而西方人处在相对独立的阶段，很小的时候就跟怙恃离开，有自己的婴儿抚育室。所以西方人在心理上很容易分散，他们更多面临的是孤苦感的问题。
这种差异没有优劣之分，只是完成的任务差别。心理咨询来自西方，所以只要求来访者独立。
而中国人的养育方式和传统农耕文化都强调融合和依赖。因此，如果片面地接受西方文化，这对我们来说并不容易。薛伟老师也提到：从外貌上来看，西方文化强调个体化存在，即自我或自我存在感。
而东方主流文化一直强调趋向无我状态，不主张和强调个体性自我。西方是不停分散的文化，成为自己就酿成了不停分散的历程，最终走向孤苦，获得人定胜天的状态。东方是融合文化，通过不停让自己融合到更辽阔的体系中，消除小的个体性自我来获得一种平静，获得天人合一的状态。
西方人不停与心田的孤苦感斗争，不停蒙受自己的孤苦以维持自己的存在；而东方人则不停消除孤苦感，不停地去寻找亲密。治疗差异刘天君老师提到：西方心理治疗中，每个门户基本上都是问题取向。
无论是精神分析、系统家庭治疗还是认知行为治疗，都是要解刻意理问题。区别在于，有些学派问题取向重一些，有些学派问题取向轻一些。来访者带着详细问题来找你，这个问题是来访者要求解决的问题，也是治疗师关注的问题。东方治疗是境界取向，不解决详细问题，而是提升境界，把你带到没有问题的地方。
施琪嘉老师说，如果用治疗理念来明白中国的哲学观，就是：用自己的气力来修复自己。好比，西方有个名词叫低交流，我要是不懂，我就问你。
问你跟怙恃的关系或者已往发生的事情等。但在东方治疗理念中，并不问你发生的事情，而是关注你是不是具有解决问题的气力。
如果感受到你的气力比力弱，那我们就来做一下正念或者修习禅宗，从而让你的气力变得强一点。东方治疗理念不关注来访者的详细问题，而是提升来访者的能量和境界；西方治疗强调小我私家主义，小我私家治疗就是资助来访者从家庭中分散出来。在中国，家庭关系才是最宁静的关系，回归家庭心里才气平静。
06.发展建议综合列位大咖的发展体会，梳理了他们提出的建议，总结如下面上铺开，找到兴趣。全面相识精神分析、认知行为、催眠以及家庭治疗等疗法，然后从中选择一个自己感兴趣的偏向，围绕这个偏向举行系统的深入学习。深入培训，不停学习。
刘丹老师，先通过中德班的履历，搭建起系统的心理治疗理论和技术框架；然后，用了6年左右的时间，学习了米纽秦、李维榕老师的结构式家庭治疗和玛丽亚·葛莫利的萨提亚心理治疗；还花了6年的时间，学习了传统精神分析和现代精神分析人际关系取向的精神分析；还跟杰弗瑞·萨德学习了艾瑞克森式催眠，跟加拿大亚历山大老师学习了以NLP神经语言法式学为基础的催眠；厥后，接触到后现代的理论和技术。自我体验，案例督导。
自我体验可以资助我们获取康健的自我意识，案例督导可以资助我们获得指导，制止职业疲倦。实践是最重要的事。只要用心、真心、真诚地资助来访者，哪怕没有履历，也可以一边接受督导，一边实践。不实践、不训练，是没有措施成为一名咨询师的。
邹政老师建议，可以从在社区做免费咨询开始，但时间不要太长，因为没有收费，技术就不会提高。免费个案实践不要凌驾一到两年，然后开始做收费个案，同时找一位督导师，确立自己治疗的基本门户之后，增加其他门户的学习。好比，邹政老师先学习的催眠治疗，然后学习了家庭治疗。
这些门户会增加你的视角，同时消化你的情绪。造就自己的兴趣和喜好。徐钧老师提到，一个咨询师所接受的最有活力的训练来自他的生活。一个优秀的咨询师应该是一个会生活的人。
咨询师不应该跟生活脱节，他在心里去明白另外一小我私家的时候，包罗着他对生活的明白。如果对自己的生活缺乏体验，仅从理论而言，他就很难明白来访者；纵然明白，也只是理论指导性的明白，对许多来访者来说，他的明白没有生命力。07.推荐书籍以下梳理了大咖们的推荐读物（既包罗了大咖们特意推荐的读物，也包罗大咖们提到过的读物）：张海音老师推荐《精神分析入门》、《精神分析治疗指南》、《心理动力学心理治疗简明指南》、《精神分析案例剖析》、《精神分析治疗》、《人我之间》、《客体关系心理治疗》、《弗洛伊德及其后继者》。杜亚松老师推荐《生长心理学》、《儿童神经病学》、《儿童心理障碍治疗学》。
刘丹老师推荐《家谱图评估与干预》。李孟潮老师推荐《红书》、《释梦》、《对死者的七次布道》、《1Q84》。邹政老师推荐《诊疗椅上的假话》、《疾病的希望》。
徐钧老师推荐《心理咨询与心理治疗的理论及其案例》、《精神分析五讲》、《精神分析纲要》、《自我和本我》、《神经症同人》、《性学三论》、《自体的分析》、《自体的重建》、《精神分析治愈之道》、《精神分析人格诊断》、《心理动力学个案分析观点化》、《当事人中心疗法》、《以人为中心心理实践》、《聚焦趋向心理治疗》。要读一些哲学的工具，如，马丁·布伯的《我与你》、海德格尔和叔本华的作品、中国的一些佛学作品以及《易经》《老子》《论语》等。你可能还对以下内容感兴趣如何成为一名心理咨询师？ 减肥，也是一个龟兔赛跑的故事 浪不起的“中浪”，满怀感谢的看着“韭浪” 如果以为此文还算有用，贫苦在阅读后，顺手点赞，并转发，以示勉励！“点赞”和“转发”，可以满足我小小的虚荣心，谢谢！回复“大礼包”，可获取阿倪犸收集的经典电子书哦。
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